Home 2020 March
4

Gestionarea vedere slabă

Dacă doi oameni sunt miop, este mult mai probabil copiii lor vor fi miop. Cu toate acestea, dacă un copil petrece mult timp citind sau lucrând de aproape și nu prea mult timp afară, este posibil să aibă nevoie de ochelari de lectură. Dar dacă copiii sunt crescuți în mediul potrivit, ei pot menține o vedere bună fără a suferi dureri de cap și să se descurce bine la școală și alte activități. Inculce Obiceiuri Bune.

Există o mulțime de obiceiuri bune pe care le puteți inculca în copilul dvs. pentru a le împiedica să se lupte cu vederea slabă. Cei mai mulți copii aceste zile transporta dispozitive digitale cu ei oriunde călătoresc.

Încurajați obiceiuri alimentare sănătoase

1Am văzut copii cu telefoane și iPad-uri în trenuri, în fața unui cinematograf și, desigur, acasă. Trebuie să limitați timpul petrecut de copiii dvs. pe aceste dispozitive. Aceste gadget-uri, de asemenea, nu ar trebui să fie ușor accesibile. Și în schimb, ar trebui să acționeze ca o recompensă. Copiii ar trebui, de asemenea, să fie încurajați să petreacă mai mult timp în aer liber decât să se joace sau să stea în fața unui televizor. Motivați-i să se joace cu copiii vecinului sau să găsească timp pentru a juca un joc cu mingea cu ei. Asigurați-vă că sunt activi pentru o mare parte a zilei. Oferiți vitamine pentru vedere

Furnizarea de vitamine pentru vedere este o altă modalitate de a vă asigura că încurajați obiceiurile alimentare sănătoase și un stil de viață îmbunătățit în general. Aceasta include consumul de alimente potrivite care oferă vederii copiilor dvs. un impuls mare. Dar alimentele sănătoase nu trebuie neapărat să fie plictisitoare.

Copiii dvs. pur și simplu nu vor mânca un întreg castron de salată. Dar dacă încercați să includeți legume verzi într-o omletă, sandwich sau paste, acestea vor consuma toate vitaminele potrivite. Încurajați-vă copiii să mănânce și citrice, pește, ouă și nuci. Aceste alimente conțin o mulțime de nutrienți și vă ajută copilul să mențină o dietă bine echilibrată. Obțineți un examen de ochi Timpuriu. În timp ce obiceiurile bune și o dietă sănătoasă sunt importante pentru menținerea vederii, este, de asemenea, esențial să vă luați copiii pentru un examen de ochi timpuriu. Mulți copii pot suferi de o vedere slabă fără să-și dea seama.

Medicul vă va ajuta să detectați orice afecțiune timpurie a ochilor

2Un set sănătos de ochi este esențial în anii în creștere. Îi ajută pe copii să înțeleagă lumea din jur, îi familiarizează cu mediul lor imediat și cu oamenii. Vederea bună vă ajută, de asemenea, copilul să se concentreze în sala de clasă, fără a suferi dureri de cap ușoare și vedere încețoșată.

Luarea copiilor dvs. la un medic de ochi vă va ajuta să detectați orice afecțiune timpurie a ochilor care poate fi ușor corectată cu ochelari. În anii în creștere, Copiii ar trebui să obțină un examen anual de ochi făcut pentru a-i ajuta să reușească în clasă, în sport și în alte activități. Viziunea slabă poate fi ereditară într-o măsură, dar nu afectează vederea copiilor dvs. dacă se pune în aplicare o rutină sănătoasă. Dacă sunteți în căutarea unui medic oftalmolog cu experiență în Fresno, CA, rezervați astăzi o întâlnire cu Centrul de viziune Insight pentru o evaluare cuprinzătoare a vederii copiilor dvs.

Aproximativ 4 milioane de americani trăiesc cu vedere scăzută, o insuficiență vizuală cronică care nu poate fi corectată cu ochelari, lentile de contact sau tratamente medicale. De fapt, vederea scăzută și orbirea sunt principalele cauze ale dizabilității în Statele Unite.

Viziunea este definită

3Au existat aproape 500.000 de noi diagnostice de vedere scăzută în acest an și acest număr crește într-un ritm alarmant. Un studiu recent arată că vederea scăzută și orbirea se vor dubla Mai mult decât în următorii 30 de ani, cu 2, 3 milioane de oameni care se așteaptă să fie orbi și mai mult de 9, 5 milioane care trăiesc cu vedere scăzută.

Viziunea scăzută este definită de acuitatea vizuală, care este în esență claritatea sau claritatea viziunii tale. Când cineva spune că are 20/20 “viziune perfectă”, aceasta este într-adevăr o măsurare a acuității vizuale cel mai bine corectate (BCVA). În timp ce există diferite definiții tehnice de vizibilitate redusă (începând cu un BCVA, fie de 20/40 sau 20/60), acesta a evoluat într-un termen mai general care indică un dezactivarea deficiente de vedere, care interfereaza cu capacitatea de a funcționa în viața de zi cu zi și nu poate fi corectată cu tradiționale ajutoare vizuale.

Mai recent, pierderea câmpului vizual este inclusă în definiția vederii scăzute. Ceea ce înseamnă acest lucru este că puteți avea o viziune 20/20, dar aveți o vizibilitate limitată din părțile laterale ale ochilor (viziune periferică) care afectează modul în care vă trăiți viața.

4

Slăbitul este distractiv

Dacă sunteți gata să piardă în greutate și păstrați-l, studiile arată că o mare parte din succesul dumneavoastră va depinde de capacitatea dumneavoastră de a încetini-roll obiceiuri mai sănătoase în viața ta și să le facă permanente. Cu alte cuvinte dacă planul dvs. include începerea unei noi diete extreme și a unui nou regim de fitness nebun-greu dintr-o dată, vă stabiliți pentru eșec. Da, tu ar trebui să limiteze lactate, limita de grâu, zahăr limită, limită de cartofi albi, limita de alcool mai ales mixere, bere și vin, dar tu ar trebui să înceapă prin limitarea una dintre astea la un moment dat spune .

În timp, alegeți altul pentru a elimina. Dar aceasta nu este singura decizie simplă pe care o puteți lua chiar acum pentru a vă stabili o cale de pierdere în greutate cu adevărat de succes. De asemenea, puteți hack frigider pentru a fi mai sanatos, truc corpul tau pentru a fi instalator, și să spun câteva cuvinte cu voce tare de fiecare acum și apoi, care sunt garantate pentru a stimula starea ta de spirit și te vei simți mult mai pozitive despre dumneavoastră minunat, nou atins auto-disciplina.

Cele mai simple modalități de a slăbi de acum înainte

1Curios despre aceste sfaturi și multe altele? Citiți mai departe pentru unele dintre cele mai simple moduri de a pierde in greutate incepand de acum. Și pentru mai multe sfaturi uimitoare de pierdere în greutate, asigurați—vă că sunteți conștienți de alimentele care conduc cea mai mare pierdere în greutate pentru femei atunci când deschideți frigiderul, primul lucru pe care îl vedeți nu este o legumă-de ce?!. “întreabă Candice seti, .  Pentru că legumele tale sunt ascunse în sertarele din partea de jos. Deci, atunci când deschideți frigiderul în căutarea unei gustări, este mult mai puțin probabil să mergeți la legume.

Tindem să ne concentrăm asupra a ceea ce este la nivelul ochilor. Deci, este foarte probabil să mergeți la o gustare care este la nivelul ochilor în frigider. Din același motiv, spune ea, nu ar trebui să vă ascundeți gustările sănătoase în recipiente opace. Este mult mai probabil să alegeți lucruri pe care le puteți vedea, adică învelite în folie saran sau Tupperware clar, nu lucruri ascunse în staniol.

Așa că păstrați legumele și opțiunile alimentare sănătoase în recipiente clare și ascundeți gunoiul în sertare.Și pentru mai multe informații utile care vă pot ajuta să pierdeți în greutate, asigurați-vă că sunteți pe deplin conștienți de modurile mascate în care câștigați în greutate și nu știți. Dieterii de succes sunt adesea experți în implementarea unuia dintre cele mai vechi trucuri din cartea de pierdere în greutate arta auto-înșelăciunii.

Pierderea în greutate a cuplurilor într-un cadru clinic atent monitorizat

2Și una dintre cele mai bune metode pentru a te păcăli să mănânci mai puțin este să încerci să-ți faci masa să pară cât mai mare posibil. “Dacă mâncați niște brânză, asigurați-vă că o grăbiți și o răspândiți pentru a acoperi o suprafață mai mare față de feliere recomandă Shena Jaramillo MS, RD, observând câteva trucuri grozave pe care le puteți încerca. Dacă aveți pansament pentru salată, utilizați o cantitate mică și agitați salata într-un  față de a lăsa totul să stea deasupra.”Și pentru hack-uri mai inteligente pe care le puteți încerca, nu ratați aceste liste de trucuri de pierdere în greutate mascate care funcționează total.

Un studiu constată că atunci când un membru al unui cuplu pierde în greutate, șansele sunt ca celălalt partener să piardă și o anumită greutate, chiar dacă acea persoană nu participă la nicio intervenție de scădere în greutate. Acest efect de ondulare observat în scăderea în greutate a arătat rezultate limitate în studiile anterioare, care s-au bazat pe pierderea în greutate auto-raportată a cuplurilor într-un cadru clinic monitorizat îndeaproape.

Un nou studiu de la Universitatea din Connecticut este primul de a utiliza design randomizat controlate să se uite la progresul în pierderea în greutate în cupluri, dar într-un mod mai puțin structurat în metode de pierdere în greutate disponibile pe scară largă. 30 de cupluri au fost împărțite în două grupuri. Într-un grup, un membru al cuplului a fost înscris într-un program de pierdere în greutate structurat de șase luni (Weight Watchers), care a oferit consiliere în persoană și instrumente online pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Partenerii celor care au încercat să slăbească singuri

3În celălalt grup, un membru al cuplului a primit o fișă de patru pagini cu informații despre alimentația sănătoasă, exerciții și strategii de control al greutății, cum ar fi dimensiunea porțiunii, alegerea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii. Nu s-a acordat nicio altă asistență sau s-a luat legătura cu acest grup. Cuplurile au fost definite ca fiind cele care au coabitat împreună, indiferent de starea civilă. Cercetatorii au inregistrat masuratori obiective ale pierderii in greutate la participanti si au examinat traiectoriile lor de pierdere in greutate.

Rezultatele au arătat că partenerii netratați ai celor care au încercat să piardă în greutate pe cont propriu ( participanții care au primit fișele) și cei care au participat la programul Weight Watchers au arătat, de asemenea, pierderea în greutate la trei și șase luni. Aproximativ o treime din partenerii netratați au pierdut 3% sau mai mult sau greutatea corporală inițială după șase luni, în ciuda faptului că nu au participat la nicio intervenție de scădere în greutate.

O pierdere în greutate de trei la sută este considerată un beneficiu măsurabil pentru sănătate, indicând faptul că atunci când un membru al unui cuplu participă la orice intervenție de scădere în greutate, indiferent dacă pierde în greutate pe cont propriu, se alătură unei abordări de stil de viață bazate pe comunitate, cum ar fi Weight Watchers sau lucrează cu un furnizor de asistență medicală, noul. De asemenea, studiul a constatat că rata la care cuplurile pierd în greutate este interconectată.

Dacă un membru a pierdut în greutate într-un ritm constant, atunci partenerul ar pierde în greutate în același ritm și dacă un partener s-ar strădui să piardă în greutate, la fel ar fi partenerul.